Losse lessen

Andere les kiezen

	Fysiek - Kracht : Been achterkant onder
	Kuit - Kaatsen hoog

	Fysiek - Kracht : Been voorkant
	Over een touw heen stappen (0)
	Muurzitten 1
		Been quadriceps: Sprong over breedte van baan
		Muurzitten 2
	Star Jump (Basis)
	Tuck Jump (Basis)
	Squat (Basis)
	Squat (2) Cossack sit
	Squat (3) Cossack sit - schuiven
	Muurzitten 2

	Fysiek - Kracht : Borst
	Borst - Chest Press (Basis)
	Borst - Fly (Basis)
	Borst - Push Up (Basis)
	Borst - Pull over (basis)
	Borst - Pull over (variatie 1)
	Borst - Pull over (variatie 2)
	Borst - Peck deck (swiss ball)

	Fysiek - Kracht : Buik
	Buik : Plank hold (basis)
		Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
		Buik : Plank hold (variatie 2)
	Buik : V-Sits (Basis)
	Buik : Sit Up (Basis)
		Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
	Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
	Buik : Fietsen (basis)

Borst - Fly (Basis)

Je kunt deze les niet zien.

Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.

Inloggen Inschrijven

Meer informatie over deze onderwerpen

Les delen

E-mail:
Wachtwoord:

Je wachtwoord vergeten?

Nog geen account
Account aanmaken

E-mail
Wachtwoord
	Je wachtwoord vergeten?
U heeft zojuist een pincode ontvangen op uw ingevulde email adres, deze kunt u hieronder invullen. Controleer ook eventueel uw spambox als u denkt de email niet te hebben ontvangen.
Pincode