Andere les kiezen

---

---

Alles Alles

• g75- Didactische werkvorm - Circuit

  • Circuit Inleiding
• g116- Fysiek - Kracht : Borst

  • Borst - Push Up (Basis)
• g78- Parcour

  • Parcour Inleiding (0)
• g40- Fysiek - Kracht : Buik

  • Buik : V-Sits (Basis)
  • Buik : Fietsen (basis)
  • Buik : Sit Up (Basis)

    • Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
  • Buik : Plank hold (basis)

    • Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
    • Buik : Plank hold (variatie 2)
• g123- Fysiek - Kracht : Been voorkant

  • Star Jump (Basis)
  • Squat (Basis)
  • Tuck Jump (Basis)
  • Squat (2) Cossack sit
  • Squat (3) Cossack sit - schuiven
• g169- Fysiek - Kracht : Arm boven - achterkant

  • Triceps - Dip (Basis)
• g124- Fysiek - Kracht : Been achterkant boven

  • Hamstring - Lunge (Basis)
• g132- Techniek - Forehand topspin : intern niveau 12

  • Forehand topspin - De Ober (12)
• g348- Fysiek - Motorische bv - Balanceren

  • Mot basisv - Stappen en balanceren
• g211- Fysiek - Kracht : Been achterkant onder

  • Kuit - Calf Raise (Basis)
  • Kuit - Calf Raise lopen
  • Kuit - Calf Raise op een verhoging
  • Kuit - Kaatsen laag (Basis)
  • Kuit - Kaatsen hoog
• g196- BuurtSportCoach (BSC)

  • BSC - BuurtSportCoach - Les 11.1 Inleiding
• g218- Coaching - Team

  • Begeleiden (team) - Ontdekkingsfase - in rij staan (01)
• g351- Motorische bv - Drijven (voetbal met voet)

  • Drijven - Parcours met voetbal
• g133- Techniek - Forehand topspin : intern niveau 13

  • Forehand topspin - De Ober (13.1)

	Didactische werkvorm - Circuit
	Circuit Inleiding
	Fysiek - Kracht : Borst
	Borst - Push Up (Basis)
	Parcour
	Parcour Inleiding (0)
	Fysiek - Kracht : Buik
	Buik : V-Sits (Basis)
	Buik : Fietsen (basis)
	Buik : Sit Up (Basis)
		Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
	Buik : Plank hold (basis)
		Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
		Buik : Plank hold (variatie 2)
	Fysiek - Kracht : Been voorkant
	Star Jump (Basis)
	Squat (Basis)
	Tuck Jump (Basis)
	Squat (2) Cossack sit
	Squat (3) Cossack sit - schuiven
	Fysiek - Kracht : Arm boven - achterkant
	Triceps - Dip (Basis)
	Fysiek - Kracht : Been achterkant boven
	Hamstring - Lunge (Basis)
	Techniek - Forehand topspin : intern niveau 12
	Forehand topspin - De Ober (12)
	Fysiek - Motorische bv - Balanceren
	Mot basisv - Stappen en balanceren
	Fysiek - Kracht : Been achterkant onder
	Kuit - Calf Raise (Basis)
	Kuit - Calf Raise lopen
	Kuit - Calf Raise op een verhoging
	Kuit - Kaatsen laag (Basis)
	Kuit - Kaatsen hoog
	BuurtSportCoach (BSC)
	BSC - BuurtSportCoach - Les 11.1 Inleiding
	Coaching - Team
	Begeleiden (team) - Ontdekkingsfase - in rij staan (01)
	Motorische bv - Drijven (voetbal met voet)
	Drijven - Parcours met voetbal
	Techniek - Forehand topspin : intern niveau 13
	Forehand topspin - De Ober (13.1)