Andere les kiezen

---

---

Alles Alles

• g116- Fysiek - Kracht : Borst

  • Borst - Push Up (Basis)
  • Borst - Pull over (basis)
  • Borst - Pull over (variatie 1)
  • Borst - Pull over (variatie 2)
• g40- Fysiek - Kracht : Buik

  • Buik : V-Sits (Basis)
  • Buik : Fietsen (basis)
  • Buik : Sit Up (Basis)

    • Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
  • Buik : Plank hold (basis)

    • Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
    • Buik : Plank hold (variatie 2)
• g123- Fysiek - Kracht : Been voorkant

  • Star Jump (Basis)
  • Squat (Basis)
  • Tuck Jump (Basis)
  • Squat (2) Cossack sit
  • Squat (3) Cossack sit - schuiven
• g169- Fysiek - Kracht : Arm boven - achterkant

  • Triceps - Dip (Basis)
• g124- Fysiek - Kracht : Been achterkant boven

  • Hamstring - Lunge (Basis)
• g211- Fysiek - Kracht : Been achterkant onder

  • Kuit - Calf Raise (Basis)
  • Kuit - Calf Raise lopen
  • Kuit - Calf Raise op een verhoging
  • Kuit - Kaatsen laag (Basis)
  • Kuit - Kaatsen hoog
• g20- Fysiek - Lenigheid

  • Lenigheid - Inleiding
  • Lenigheid - Hoe rek ik mijn spieren?

	Fysiek - Kracht : Borst
	Borst - Push Up (Basis)
	Borst - Pull over (basis)
	Borst - Pull over (variatie 1)
	Borst - Pull over (variatie 2)
	Fysiek - Kracht : Buik
	Buik : V-Sits (Basis)
	Buik : Fietsen (basis)
	Buik : Sit Up (Basis)
		Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
	Buik : Plank hold (basis)
		Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
		Buik : Plank hold (variatie 2)
	Fysiek - Kracht : Been voorkant
	Star Jump (Basis)
	Squat (Basis)
	Tuck Jump (Basis)
	Squat (2) Cossack sit
	Squat (3) Cossack sit - schuiven
	Fysiek - Kracht : Arm boven - achterkant
	Triceps - Dip (Basis)
	Fysiek - Kracht : Been achterkant boven
	Hamstring - Lunge (Basis)
	Fysiek - Kracht : Been achterkant onder
	Kuit - Calf Raise (Basis)
	Kuit - Calf Raise lopen
	Kuit - Calf Raise op een verhoging
	Kuit - Kaatsen laag (Basis)
	Kuit - Kaatsen hoog
	Fysiek - Lenigheid
	Lenigheid - Inleiding
	Lenigheid - Hoe rek ik mijn spieren?