Andere les kiezen

---

---

Alles Alles

• g75- Didactische werkvorm - Circuit

  • Circuit Inleiding
• g94- Fysiek

  • Fysiek - De bouwsteen
• g107- Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)

  • Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1
  • Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2
  • Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
  • Lenigheid - Been - Hordenzit (basis)
• g126- Fysiek - Lenigheid : Been(boven voor)

  • Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 1

    • Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 3 TODO
    • Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2
• g101- Fysiek - Uithoudingsvermogen : Been

  • Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbel ritme
  • Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kniehef
  • Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kaats
  • Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong 0
  • Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong continu
• g100- Fysiek - Uithoudingsvermogen : Algemeen

  • Uithoudingsvermogen - Joggen
  • Uithoudingsvermogen - Wandelen
  • Uithoudingsvermogen - Powerwalk
• g153- Didactiek - periodisering

  • Overgangsperiode zw - De 1e week
  • Overgangsperiode zw - De 2e week
  • Overgangsperiode zw - De 3e week
• g207- Fysiek - Medisch

  • Medisch : Rugklachten bij tennis
  • Medisch : Schouderklachten bij tennis
• g20- Fysiek - Lenigheid

  • Lenigheid - Inleiding
  • Lenigheid - Hoe rek ik mijn spieren?
• g108- Fysiek - Lenigheid : Rug

  • De onderrug losmaken.
• g109- Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter)

  • Het rekken van de kuit 1
  • Het rekken van de kuit 2
  • Het rekken van de kuit 3
  • Het rekken van de kuit - op verhoging
• g125- Fysiek - Lenigheid : Arm

  • Het rekken van de onderarm (basis)

    • Het rekken van de onderarm 1
    • Het rekken van de tennisarm 1
    • Het rekken van de tennisarm 2
  • Het losmaken van de polsen
• g299- Fysiek - Lenigheid : Schouder

  • Schouder - Arm vooruit draaien 1
  • Schouder - Arm achteruit draaien 1
  • Schouder - Arm vooruit draaien 2
  • Schouder - Arm achteruit draaien 2

	Didactische werkvorm - Circuit
	Circuit Inleiding
	Fysiek
	Fysiek - De bouwsteen
	Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)
	Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1
	Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2
	Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
	Lenigheid - Been - Hordenzit (basis)
	Fysiek - Lenigheid : Been(boven voor)
	Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 1
		Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 3 TODO
		Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2
	Fysiek - Uithoudingsvermogen : Been
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbel ritme
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kniehef
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kaats
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong 0
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong continu
	Fysiek - Uithoudingsvermogen : Algemeen
	Uithoudingsvermogen - Joggen
	Uithoudingsvermogen - Wandelen
	Uithoudingsvermogen - Powerwalk
	Didactiek - periodisering
	Overgangsperiode zw - De 1e week
	Overgangsperiode zw - De 2e week
	Overgangsperiode zw - De 3e week
	Fysiek - Medisch
	Medisch : Rugklachten bij tennis
	Medisch : Schouderklachten bij tennis
	Fysiek - Lenigheid
	Lenigheid - Inleiding
	Lenigheid - Hoe rek ik mijn spieren?
	Fysiek - Lenigheid : Rug
	De onderrug losmaken.
	Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter)
	Het rekken van de kuit 1
	Het rekken van de kuit 2
	Het rekken van de kuit 3
	Het rekken van de kuit - op verhoging
	Fysiek - Lenigheid : Arm
	Het rekken van de onderarm (basis)
		Het rekken van de onderarm 1
		Het rekken van de tennisarm 1
		Het rekken van de tennisarm 2
	Het losmaken van de polsen
	Fysiek - Lenigheid : Schouder
	Schouder - Arm vooruit draaien 1
	Schouder - Arm achteruit draaien 1
	Schouder - Arm vooruit draaien 2
	Schouder - Arm achteruit draaien 2