Andere les kiezen

---

---

Alles Alles

• g41- Techniek - Service vlak : intern niveau 11

  • Service vlak - Het lusje met een tasje
  • Service vlak - De greep (vlakje 3A) en het raakpunt
• g59- Enkelspel: SPEL TEGEN EEN NETSPELER

  • Positie tegenspeler - Inleiding
  • Positie tegenspeler - Dichtbij het net
  • Positie tegenspeler - Dichtbij het net : Body shot
  • Positie tegenspeler - Dichtbij het net : De lob
  • Positie tegenspeler - Ver van het net
• g107- Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)

  • Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
  • Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1
  • Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2
  • Lenigheid - Been - Hordenzit (basis)
• g116- Fysiek - Kracht : Borst

  • Borst - Chest Press (Basis)
  • Borst - Fly (Basis)
  • Borst - Push Up (Basis)
  • Borst - Pull over (basis)
  • Borst - Pull over (variatie 1)
  • Borst - Pull over (variatie 2)
  • Borst - Peck deck (swiss ball)
• g142- Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 10

  • Forehand volley 2e - De technische visie (10)
  • Forehand Volley 2e - De lichaamshouding en positie aan het net
  • Forehand Volley 2e - De lichaamshouding (B.L.O.G.) aan het net

	Techniek - Service vlak : intern niveau 11
	Service vlak - Het lusje met een tasje
	Service vlak - De greep (vlakje 3A) en het raakpunt
	Enkelspel: SPEL TEGEN EEN NETSPELER
	Positie tegenspeler - Inleiding
	Positie tegenspeler - Dichtbij het net
	Positie tegenspeler - Dichtbij het net : Body shot
	Positie tegenspeler - Dichtbij het net : De lob
	Positie tegenspeler - Ver van het net
	Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)
	Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
	Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1
	Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2
	Lenigheid - Been - Hordenzit (basis)
	Fysiek - Kracht : Borst
	Borst - Chest Press (Basis)
	Borst - Fly (Basis)
	Borst - Push Up (Basis)
	Borst - Pull over (basis)
	Borst - Pull over (variatie 1)
	Borst - Pull over (variatie 2)
	Borst - Peck deck (swiss ball)
	Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 10
	Forehand volley 2e - De technische visie (10)
	Forehand Volley 2e - De lichaamshouding en positie aan het net
	Forehand Volley 2e - De lichaamshouding (B.L.O.G.) aan het net