Inloggen
Login met Facebook
| Wachtwoord | |
| Je wachtwoord vergeten? | |
U heeft zojuist een pincode ontvangen op uw ingevulde email adres, deze kunt u hieronder invullen. Controleer ook eventueel uw spambox als u denkt de email niet te hebben ontvangen. |
|
| Pincode | |
Losse lessen
-
Fysiek - Kracht : Rug
-
Fysiek - Kracht : Schouder
-
Fysiek - Kracht : Schouder (voorkant)
-
Fysiek - Lenigheid
-
Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter)
| Fysiek - Kracht : Buik | ||
| Buik : Sit Up (Basis) | ||
|
Buik : Sit Up met bal vangen en gooien | |
| Buik : Fietsen (basis) | ||
| Buik : Plank hold met timer (variatie 1) | ||
| Buik : Plank hold (variatie 2) | ||
| Fysiek - Kracht : Rug | ||
| Rug : Vrije val | ||
| Rug : Chinnen laag | ||
| Fysiek - Kracht : Schouder | ||
| Schouder - Neck Press (Basis) | ||
| Schouder - Shrug (Basis) | ||
| Fysiek - Kracht : Schouder (voorkant) | ||
| Schouder - Front Raise Dumbbell (Basis) | ||
| Schouder - Side Raise Dumbbell (Basis) | ||
| Fysiek - Lenigheid | ||
| Lenigheid - Inleiding | ||
| Lenigheid - Hoe rek ik mijn spieren? | ||
| Fysiek - Lenigheid : Arm | ||
| Het rekken van de onderarm (basis) | ||
|
Het rekken van de onderarm 1 | |
|
|
Het rekken van de tennisarm 1 | |
|
|
Het rekken van de tennisarm 2 | |
| Het losmaken van de polsen | ||
| Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter) | ||
| Het rekken van de kuit 1 | ||
| Het rekken van de kuit 2 | ||
| Het rekken van de kuit 3 | ||
Schouder - Side Raise Dumbbell (Basis)
Je kunt deze les niet zien.
Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.
Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.
Meer informatie over deze onderwerpen