Lespakket

Fysiek lenigheid: Het rekken van ......

Ander pakket

	Fysiek - Lenigheid
	Lenigheid - Inleiding
	Lenigheid - Hoe rek ik mijn spieren?

	Fysiek - Lenigheid : Arm
	Het rekken van de onderarm (basis)
		Het rekken van de onderarm 1
		Het rekken van de tennisarm 1
		Het rekken van de tennisarm 2
	Het losmaken van de polsen
	Het rekken van de tennisarm 1
	Het rekken van de tennisarm 2
	Het rekken van de onderarm 1

	Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter)
	Het rekken van de kuit 1
	Het rekken van de kuit 2
	Het rekken van de kuit 3
	Het rekken van de kuit - op verhoging

	Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)
	Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
	Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1
	Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2
	Lenigheid - Been - Hordenzit (basis)

	Fysiek - Lenigheid : Been(boven voor)
	Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 1
		Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 3 TODO
		Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2
	Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2

	Fysiek - Lenigheid : Rug
	De onderrug losmaken.

	Fysiek - Lenigheid : Schouder
	Schouder - Arm vooruit draaien 1
	Schouder - Arm vooruit draaien 2
	Schouder - Arm achteruit draaien 1
	Schouder - Arm achteruit draaien 2

Vorige les

Schouder - Arm achteruit draaien 2

Je kunt deze les niet zien.

Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.

Inloggen Inschrijven

Vorige les

Meer informatie over deze onderwerpen

Les delen

E-mail:
Wachtwoord:

Je wachtwoord vergeten?

Nog geen account
Account aanmaken

E-mail
Wachtwoord
	Je wachtwoord vergeten?
U heeft zojuist een pincode ontvangen op uw ingevulde email adres, deze kunt u hieronder invullen. Controleer ook eventueel uw spambox als u denkt de email niet te hebben ontvangen.
Pincode