deze speltypen zijn te verslaan, maar dit zul je eerst moeten gaan trainen.
Ik zou graag willen dat je deze week gaat trainen om tegen de bovenstaande speltypen te leren spelen.
Fysiek (15 minuten)
In de 8e week van het kamikaze programma gaan we in het fysieke gedeelte het volgende doen:
1e + 2e + 3e moment in de week
Uithoudingsvermogen (12 minuten)
12 minuten hardlopen (laatste moment van de week is een coopertest)
Cooling down (3 minuten)
Rekken van de kuit
Rekken van het bovenbeen.
Je kunt deze les niet zien.
Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen. Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.