Login met Facebook
E-mail:
Wachtwoord:
   
Je wachtwoord vergeten?
   
Nog geen account
Account aanmaken
Zoek resultaten


Andere les kiezen

JSTREE?

Techniek - Forehand topspin : intern niveau 11
Forehand topspin - Raakpunt in de dalende lijn
Forehand topspin - Het raakpunt trainen
Forehand topspin - Catch and push 1 (met voetbal)
Forehand topspin - Catch and push - Onderhandse worp
Forehand topspin - Beeldvorming (11)
     
Chronologie - Voorbereidingsfase
De splitstep
Startpas - Het maken van de Startpas!
Startpas (Jab)
De uitgangshouding
Racket inzet - Forehand (0)
De splitstep - Splitstop
Anticipatie (balbaan) - Raakpunten in balbaan
     
Enkelspel: BASELIJN GEBIED (opbouwend)
BoG - Basis tactiek (ReLi)
     
Kamikaze
01 Kamikaze : inleiding
01 Kamikaze : Forehand
01 Kamikaze : service
     
Wedstrijden - Periodisering - Overgangsperiode W - Z
Overgangsperiode - Tennissen op gravel (de 1e weken outdoor) : Pijn in de knieen
Overgangsperiode - Tennissen op gravel (de 1e weken outdoor) : Geen slidings maken
Overgangsperiode - Tennissen op gravel (de 1e weken outdoor) : Gewenning aan de stuit
     
Fysiek - Kracht
Krachttraining voor je tennisslag (1)
     
Fysiek - Motorische basisvaardigheden
Wat zijn motorische basisvaardigheden (FUNdamentals)
     
Didactiek - Masterplanning
Masterplanning - Rood
     
Virtual Reality - Inleiding
Virtual Reality - Tennistraining met VR
Virtual Reality - Full body experience
     
Real time tennis - Inleiding
Real time tennis - Inleiding
     
Fysiek - Kracht : Borst
Borst - Push Up (Basis)
Borst - Peck deck (swiss ball)
     
Fysiek - Kracht : Buik
Buik : V-Sits (Basis)
Buik : Fietsen (basis)
Buik : Plank hold (basis)
  Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
  Buik : Plank hold (variatie 2)
     
Fysiek - Kracht : Been voorkant
Star Jump (Basis)
Squat (Basis)
Tuck Jump (Basis)
Muurzitten 1
  Been quadriceps: Sprong over breedte van baan
  Muurzitten 2
Squat (2) Cossack sit
Squat (3) Cossack sit - schuiven
Over een touw heen stappen (0)
     
Fysiek - Kracht : Arm boven - achterkant
Triceps - Dip (Basis)
     
Fysiek - Kracht : Been achterkant boven
Hamstring - Lunge (Basis)
Billen - Lateral Raise
Billen - Rear leg lift
     
Chronologie - Hoofdfase
Naast de bal uitkomen (0)
Balans herstellen
     
Chronologie - Eindfase
Kruispas en 2 aansluitpassen
Wat is een aarzelpas?
Aansluitpas - Wat is een aansluitpas?
Het verschil tussen een aansluitpas en aarzelpas
Het herstellend voetenwerk uit de hoek! (bord)
De eindfase
Kruispas
Anticipatie (beweging) - Scannen op richting
     
Spelvorm enkelspel - Baselijngebied
Spelvorm - Touch (01)
Spelvorm - Touch (00)
Spelvorm - Touch (02)
Spelvorm - Backhand - Onderhands gooi-tennis
Spelvorm - Ezelen 1
Spelvorm - Touch (03) met alleen forehand
Spelvorm - Forehand - Onderhands gooi-tennis
Spelvorm - Tempo (mini-tennis)
     
Fysiek - Loopscholing
Aansluitpas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (1)
Aansluitpas - Tramrails oversteek met knikje
Aansluitpas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (2)
Aarzelpasjes in omgangsbaan
Het terugbewegen uit de hoek!
De aarzelpasjes als shuffle
Marcheren en 180 ` draai
Aansluitpas - De kenmerken van de aansluitpas
De paslengte van een aarzelpas
Aansluitpas - Over een lijn
Kruispas - Over een lijn
Kruispas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (1)
Kruispas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (2)
Lopen naar de bal - Step (Scharen)
Lopen naar de bal - Step (enkele voet, op en af)
Lopen naar de bal - Step (beide voeten, op en af)
     
Fysiek - Snelheid (Quickfeet)
Quickfeet - Aansluitpassen (tramrails oversteek)
Quickfeet - Kruispassen (tramrails oversteken)
Quickfeet - Lopen naar de bal (voor- en achteruit lopen tramrails oversteken)
Quickfeet - Lopen naar de bal (bal onder de voet)
Quickfeet - Kruis- en aansluitpassen (tramrails oversteek)
Quickfeet - Aansluitpassen (5x bal onder de voet)
Quickfeet - Aansluitpassen (buitenkant voet aantikken)
Quickfeet - Aansluitpassen (veld oversteek)
Quickfeet - Kruispassen (veld oversteek)
Naast de bal uitkomen (de halve cirkel)
Quickfeet - Voetenwerk versnellen met metronoom
     
Techniek - Backhand enkelhandig topspin : Intern niveau 12
Backhand Enkelhandig - Kaatsen & Stuiten
     
Didactische werkvorm - Simulatie
Simulatie - Re - Li Buiten de baan (Backhand zijde)
Simulatie - Re - Li Buiten de baan (Forehand zijde)
Forehand topspin (verdedigend opbouwen cross)
     
Fysiek - Ademhaling
Buikademhaling (1)
     
Techniek - Service vlak : intern niveau 13
Service vlak - Stuiten van de bal (1)
Service vlak - Strekworp als correctie
Service vlak - Bovenhandse strekworp (Pitcher)
Service vlak - High five (handje klap)
Service vlak - Bovenhandse strekworp (dart)
     
Techniek - Backhand dubbelhandig topspin : Intern niveau 13
Backhand - De emmer leeggooien
Backhand - Reiken en slaan van de bal
     
Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 11
Forehand Volley 2e - Het stappen naar de bal
     
Techniek - Forehand smash : intern niveau 11
Forehand Smash - Bijzonderheden
     
Techniek - Service vlak : intern niveau 10
Service - Bovenhandse strekworp (Blikkie mikkie)
Service - Bovenhandse strekworp (waterballon)
     
Techniek - Forehand topspin : intern niveau 13
Forehand - Onderhandse worp (waterballon vangen)
Forehand - Rollen van de bal - Bowlen
Forehand - Rollen van de bal (staand)
Forehand - Aanleren van de instapvoet
Forehand - Reiken en slaan van de bal
     
Fysiek - Uithoudingsvermogen : Been
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbel ritme
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kniehef
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kaats
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong 0
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong continu
     
Wedstrijd - Spelregel : Puntentelling
Spelregel - De puntentelling
     
Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 10
Forehand Volley 2e - Totale beweging uit stand
Forehand Volley 2e - De lichaamshouding (B.L.O.G.) aan het net
Forehand volley 2e - De technische visie (10)
     
Techniek - forehand volley 2e : Intern niveau 13
Forehand Volley 2e - Het catchspelletje
     
Techniek - Backhand volley 2e : Intern niveau 13
Backhand volley 2e - Het raakpunt 1 catch
     
Techniek - Backhand approachshot slice
Backhand slice approachshot - Bijzonderheden
Backhand slice approach-shot (Uitleg)
     
Enkelspel - SERVICE (per niveau)
Service - Intern nivo 4
     
ZOP : Zelfkennis
Prestatie-plateau - Het vertrekpunt is ...
Prestatie-plateau - BpM op de baselijn (Easy)
Prestatie-plateau - BpM op de baselijn (Medium)
Prestatie-plateau - BpM op de baselijn (hard / wide)
     
Didactiek - De uitleg verbaal
Tennis terminologie Nederlands - Duits
     
Biomechanica - Parameters van een drive
Parameter bij de drives - Chronologie
     
Techniek - Service : Chronologie bij de service
Service - Chronologische volgorde
     
Fysiek - Uithoudingsvermogen - Coopertest
Uithoudingsvermogen - Coopertest
     
Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)
Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1
Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2
Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
     
Techniek - Het gebied aan het net
De technische visie - Het gebied aan het net
     
Fysiek - Kracht : Rug
Rug : Vrije val
     
Fysiek - Lenigheid : Been(boven voor)
Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 1
  Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 3 TODO
  Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2
     
Techniek - Forehand topspin : intern niveau 12
Forehand topspin - Aanleren van een forehand topspin
Forehand topspin - Beeldvorming (12)
Forehand topspin - Het raakpunt trainen (tafeltje dekje)
Forehand topspin - Hockeytennis 2 (rollende bal)
Forehand topspin - Hockeytennis 3 (stuitende bal)
     
Techniek - Forehand topspin : intern niveau 08
Forehand topspin - De bal komt diep in jouw speelveld (uitkomen)
     
Techniek - Service vlak : intern niveau 11
Service vlak - De technische visie (11)
Service vlak - De wapenhouding en slag
     
Fysiek - Uithoudingsvermogen : Algemeen
Uithoudingsvermogen - Joggen
Uithoudingsvermogen - Joggen (Inlopen WU)
Uithoudingsvermogen - Wandelen
Uithoudingsvermogen - Powerwalk
     
Fysiek - Algemeen
Hygiene - Douchen en badslippers
     
Didactische werkvorm - Dubbelspel : Oefening
Aanval : Oefening 1: Drive volley (3-tal)
Aanval II - 1e volley (onder het net) 3
Aanval II - 1e volley (onder het net) 1
Aanval II - 1e volley (onder het net) 2
     
Didactiek - periodisering
Overgangsperiode zw - De 2e week
Overgangsperiode zw - De 3e week
     
Spelvorm enkelspel - Aanvalsgebied
Het openen van de baan met de forehand
Het openen van de baan met de backhand
King of the baselijn (backhand).
King of the baselijn (forehand)
     
Rally
Spelvorm - Forehand cross spelen met herplaatsen (1)
Rally - Backhand cross spelen met herplaatsen (1)
Rally - Forehand cross (in spelen)
Rally - Backhand cross (inspelen)
     
Psychologie - Ontwikkelingspsychologie
Ontw. psy - Baby's en peuters Inleiding
Ontw. psy - Kleuters
     
Fysiek - Motorische bv - Balanceren
Mot basisv - Stappen en balanceren
     
Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 09
Het volleerduel
Forehand volley 2e - Het volleerduel (cross)
Forehand volley 2e - De technische visie (9)
     
Didactische werkvorm - Rally
Rally BoG- Forehand rechtdoor (Warming Up)
Rally BoG - Backhand rechtdoor (Warming Up)
Rally - Forehand rechtdoor leren spelen (longline)
Rally - Backhand rechtdoor leren spelen (longline)
     
Techniek - Backhand volley 2e intern niveau 9
Backhand volley 2e - Het volleerduel (cross)
Backhand volley 2e - De technische visie (9)
     
Wedstrijd - Planning
Wedstrijden - Het wedstrijd trainingsplateau - BPM op de baselijn (Easy)
Wedstrijden - Het wedstrijd trainingsplateau - BPM op de baselijn (Medium)
     
Techniek - Backhand smash
Backhand smash - Uitleg / Intro
     
Techniek - Forehand inside out
Forehand inside out : Voetenwerk forehand inside out
     
Visie
Het ontstaan van de bouwstenen
     
Didactiek - Uitgangspunten
Moeilijkheidsgraad - Breedte : Wat is dit?
Moeilijkheidsgraad - Diepte : Wat is dit?
     
Didactische werkvorm - Enkelspel (Spelvorm)
Rally - Forehand cross (spelvorm 1)
Rally - Backhand cross (spelvorm 1)
Rally - Forehand rechtdoor (spelvorm 1)
     
ZOP : Zelf - controle
Zelf - controle : Wat is een tennisritueel?
     
Techniek - Backhand dubbelhandig topspin : Intern niveau 11
Backhand dubbelhandig topspin - Het raakpunt trainen
Backhand topspin - Bijzonderheden (11)
     
Techniek - Backhand enkelhandig topspin : intern niveau 11
Backhand enkelhandig topspin - Het raakpunt trainen
     
Wedstrijd leren spelen - ENKELSPEL (WlsE)
WLS-A : Hoge temperatuur : Wat nu?
WLS-A : Lage temperatuur : Wat nu?
     
Techniek - Service : Algemeen
Service - Welke servicebeweging kies jij?
     
Het interne niveau
Blauw : Wat betekent dit (interne) niveau?
     
Fysiek - Medisch
Medisch : Blaren .....
     
Techniek - Forehand topspin : intern niveau 09
Forehand topspin - Inkomen (0) easy
     
Techniek - Service vlak : intern niveau 09
Service vlak - (bijstappen) - Totale service
Service vlak - (bijstappen) - Voetplaatsing
Service vlak - De uitgangspositie en de voetfout
Service vlak - (bijstappen) - Voetplaatsing (autoband)
Service vlak - Elleboog kanteling (Pitcher met handbal)
     
Techniek - Service vlak - Intern niveau 8
Service vlak - (bijstappen) - Het landen
     
Fysiek - Kracht : Been achterkant onder
Kuit - Calf Raise (Basis)
Kuit - Calf Raise lopen
Kuit - Calf Raise op een verhoging
Kuit - Kaatsen laag (Basis)
Kuit - Kaatsen hoog
     
Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter)
Het rekken van de kuit - op verhoging
     
Wedstrijd leren spelen - Onnodige Fouten (BoG)
Onnodige fouten - Richtingsfouten
Onnodige fouten - Bal UIT (rechtdoor tramrails)
     
Techniek - Forehand approach shot (opkomen)
Forehand approach shot (Uitleg)
     
Techniek - Backhand approachshot (opkomen)
Backhand approach shot (Uitleg)
Backhand approach shot (zelf gooien)
     
Techniek - Backhand volley 2e - Intern niveau 10
Backhand volley 2e - De technische visie (10)
     
Techniek - Forehand smash : intern niveau 09
Forehand smash - De technische visie (09)
     
Dubbelspel I - De rol : BASELIJNSPELER (Basis)
Basis - Forehand inside out gebruiken
Basis - Het tempo van de rally
     
Techniek - Approachshot
Approachshot - De technische visie van het approachshot
Forehand approach shot (zelf gooien)
     
Fysiek - Trainingsprogramma
Trainingsprogramma Quickfeet - Inleiding
     
Dubbelspel I - De rol : BASELIJNSPELER (Buiten)
Buiten de baan - Inleiding
     
Dubbelspel I - De rol : NETSPELER (Spiegelen)
Spiegelen - Buiten 1 (Beeld)
Spiegelen - De wave (heatmap)
     
Dubbelspel I - De rol : NETSPELER (Poachen)
Poachen - De valkuil
Poachen - Oefening 2
Poachen - Oefening 3
Poachen - Oefening 4a
Poachen - Oefening 4
     
Didactische werkvorm - Regenles : Quiz
De regenles - Quiz
     
Enkelspel: BASELIJN GEBIED (verdedigend)
Backhand dubbelhandig topspin - Achteruit lopend (1)
     
Techniek - Service return : algemeen
Return - Bijzonderheden
     
Dubbelspel II - Aanval
Aanval II - Call rechts (reikende bal rechtdoor 1)
Aanval II - Call rechts (reikende bal rechtdoor 2)
     
Didactische werkvorm - Groepstraining
Groepstraining Inleiding (0)
     
Wedstrijd leren spelen - Regelmaat (BENEN)
Regelmaat (BENEN) - Inleiding
     
Fysiek - Lenigheid : Schouder
Schouder - Arm vooruit draaien 1
Schouder - Arm achteruit draaien 1
Schouder - Arm vooruit draaien 2
Schouder - Arm achteruit draaien 2
     
Virtual Reality - TennisImproVR
Virtual Reality - Techniek - Balanceren tennisbal
Virtual Reality - Techniek - Trails (HTC Vive)
Virtual Reality - Techniek - Stil hangende bal met targets
Virtual Reality - Spin the wheel
Virtual Reality - Handfeed
Virtual Reality - Techniek - Service opgooi
Virtual Reality - Strategie - Beats per Minute
Virtual Reality - Fysiek - Reactie snelheid
Virtual Reality - Fysiek - Reactie snelheid met life lights
Virtual Reality - De kleedkamer - Start
Virtual Reality - Techniek - De balbaan
Virtual Reality - Techniek - Service raakpunt
Virtual Reality - Techniek - Service (eigen racket)
Virtual Reality - Ballenkanon
Virtual Reality - Analyse
Virtual Reality - Shutter Glasses
     
Fysiek - Motorische bv - Vangen
Vangen - Handje klap (6)
Vangen - Keepen (5)
     
Fysiek - Motorische bv - Gooien bovenhands
Gooien bovenhands - Darten en vangen (1)
Gooien bovenhands - Darten (0)
Gooien bovenhands - Pitchen (1)
     
Fy - Motorische bv - Gooien onderhands
Gooien onderhands - Basis (0)
     
Virtual Reality - Oculus Quest 2
Virtual Reality - Handleiding voor Meta Quest 2
     
Biomechanica - Parameter (tennis)
Parameter - Push vs Pull
     
Techniek - forehand volley 2e : Intern niveau 6
Forehand volley 2e - Verbeter je raakpunt door voetenwerk 1
     
Techniek - Backhand volley 2e Intern niveau 06
Backhand volley 2e - Verbeter je raakpunt door voetenwerk 1
     
Motorische bv - Drijven (voetbal met voet)
Drijven - Parcours met voetbal
     
Fysiek - Loopscholing : Wenden / Keren
Wenden / Keren - Pivot 1/2 draai
Wenden / Keren - Switch
Wenden / Keren - Pivot 1/2 draai met enkel aantikken
     
Enkelspel: SPEL TEGEN EEN NETSPELER
Positie tegenspeler - Ver van het net
     
ID : Dubbelspel - SERVICE
ID : Dubbelspel - Service : Unforced Errors (09.01)
     
Techniek - Service slice - Intern niveau 6
Service slice - Bijzonderheden (11)
     
Techniek - Forehand passing shot
Forehand passing - Inleiding
     
Techniek - Service return : Uitgangspositie
Return - Uitgangspositie service return (8)?
     
Techniek - Service return : Uitgangshouding
Return - Uitgangshouding
     
Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 4
Forehand volley 2e - C.O.G
     
Techniek - Backhand volley 2e Intern niveau 04
Backhand volley 2e - C.O.G
     
Wedstrijd leren spelen - Regelmaat (BALBAAN)
Regelmaat (BALBAAN) - Vaart en BpM
     
Enkelspel: BASELIJN GEBIED (aanvallend)
BaG - Basis tactiek (08) : De basis van aanvallen
     
Techniek - Forehand vlak : intern niveau 9
Forehand vlak - Raakpunt in de stijgende lijn
     
Vorige les
Volgende les

Aanvalsgebied - Approach Shot


Je kunt deze les niet zien.

Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.
Inloggen Inschrijven
Vorige les
Volgende les
Meer informatie over deze onderwerpen
Les delen

Reacties
Er zijn nog geen reacties bij deze les geplaatst
Reageren

Om een reactie te kunnen plaatsen moet je ingelogt zijn







 


 


 


 


 


 


 



Lessen
Menu-item Home
Menu-item Tennisles 1 - Lespakket
Greep - De keuze van de slaghand
Menu-item Tennisles 2 - Losse lessen
Nieuws
Tennis Eiland - Masterclass vanaf 5 okt 2024
TennisEiland 12 PO -punten waard (2)
TennisEiland 12 PO -punten waard
Algemene Voorwaarden
Privacy Statement
Disclaimer
© Development 2025