Login met Facebook
E-mail:
Wachtwoord:
   
Je wachtwoord vergeten?
   
Nog geen account
Account aanmaken
Zoek resultaten


Andere les kiezen

JSTREE?

BuurtSportCoach (BSC)
BSC - BuurtSportCoach welkom!
     
Didactische werkvorm - Circuit
Circuit Inleiding
     
Fysiek - Kracht : Borst
Borst - Push Up (Basis)
Borst - Pull over (basis)
Borst - Pull over (variatie 1)
Borst - Pull over (variatie 2)
Borst - Peck deck (swiss ball)
Borst - Chest Press (Basis)
Borst - Fly (Basis)
     
Fysiek - Kracht : Buik
Buik : V-Sits (Basis)
Buik : Fietsen (basis)
Buik : Sit Up (Basis)
  Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
Buik : Plank hold (basis)
  Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
  Buik : Plank hold (variatie 2)
     
Fysiek - Kracht : Been voorkant
Star Jump (Basis)
Squat (Basis)
Tuck Jump (Basis)
Muurzitten 1
  Been quadriceps: Sprong over breedte van baan
  Muurzitten 2
Squat (2) Cossack sit
Squat (3) Cossack sit - schuiven
Over een touw heen stappen (0)
     
Fysiek - Kracht : Arm boven - achterkant
Triceps - Dip (Basis)
     
Fysiek - Kracht : Been achterkant boven
Hamstring - Lunge (Basis)
Billen - Lateral Raise
Billen - Rear leg lift
     
Wegwijs op TennisEiland
Menu-item Tennisles 2 - Losse lessen
Menu-item Tennisles 1 - Lespakket
     
Fysiek - Snelheid (Quickfeet)
Quickfeet - Aansluitpassen (tramrails oversteek)
Quickfeet - Kruispassen (tramrails oversteken)
Quickfeet - Lopen naar de bal (voor- en achteruit lopen tramrails oversteken)
Quickfeet - Lopen naar de bal (bal onder de voet)
Quickfeet - Kruis- en aansluitpassen (tramrails oversteek)
Quickfeet - Aansluitpassen (5x bal onder de voet)
Quickfeet - Aansluitpassen (buitenkant voet aantikken)
Quickfeet - Aansluitpassen (veld oversteek)
Quickfeet - Kruispassen (veld oversteek)
Naast de bal uitkomen (de halve cirkel)
     
Spelvorm enkelspel - Baselijngebied
Spelvorm - Backhand - Onderhands gooi-tennis
Spelvorm - Touch Buren
Spelvorm - Ezelen 1
Spelvorm - Forehand - Onderhands gooi-tennis
     
Techniek - Service topspin : Intern niveau 08
Service topspin - De Stoel
     
Techniek - Forehand topspin : intern niveau 12
Forehand topspin - De Ober (12)
     
Fysiek - Kracht : Rug
Rug : Chinnen laag
Rug : Vrije val
     
Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)
Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1
Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2
Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
Lenigheid - Been - Hordenzit (basis)
     
Fysiek - Lenigheid : Been(boven voor)
Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 1
  Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 3 TODO
  Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2
     
Fysiek - Uithoudingsvermogen : Been
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbel ritme
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kniehef
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kaats
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong 0
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong continu
     
Fysiek - Uithoudingsvermogen : Algemeen
Uithoudingsvermogen - Joggen
Uithoudingsvermogen - Joggen (Inlopen WU)
Uithoudingsvermogen - Wandelen
Uithoudingsvermogen - Powerwalk
     
Spelvorm enkelspel - Aanvalsgebied
Het openen van de baan met de forehand
Het openen van de baan met de backhand
King of the baselijn (backhand).
King of the baselijn (forehand)
     
Rally
Spelvorm - Forehand cross spelen met herplaatsen (1)
Rally - Backhand cross spelen met herplaatsen (1)
Rally - Forehand cross (in spelen)
Rally - Backhand cross (inspelen)
Rally - Forehand kort cross openen van de baan
Rally - Backhand kort cross openen van de baan
     
Didactische werkvorm - Rally
Rally BoG- Forehand rechtdoor (Warming Up)
Rally BoG - Backhand rechtdoor (Warming Up)
Rally - Forehand rechtdoor leren spelen (longline)
Rally - Backhand rechtdoor leren spelen (longline)
Rally BoG - Forehand : Diepte 1
Rally BoG - Backhand : Diepte 1
     
Techniek - Forehand inside out
Forehand inside out : Hoe leer je je forehand inside out gebruiken (1)?
Forehand inside out : Hoe leer je je forehand inside out gebruiken (2)
     
Techniek - Forehand inside in
Forehand inside in : Hoe leer je je forehand inside in gebruiken?
     
Techniek - Forehand drive volley
Forehand drive volley : Verbeter je forehand drive volley
     
Techniek - Backhand drive volley
Backhand drive volley : Verbeter je backhand drive volley
     
Wedstrijd leren spelen - ENKELSPEL (WlsE)
Wedstrijd voorbereiding direct - Warming up (1)
     
Didactische werkvorm - Enkelspel (Spelvorm)
Rally - Forehand cross (spelvorm 1)
Rally - Backhand cross (spelvorm 1)
Rally - Forehand rechtdoor (spelvorm 1)
Spel BoG - Breedte tactiek : 1
Spel BoG - Breedte tactiek : 0
Spel : Midden - midden - uit
Spel : Midden - midden - cross - uit
Spel : Cross - Cross - uitspelen (forehand - hard)
Spel : Cross - Cross - uitspelen (backhand - hard)
Spel - Forehand rechtdoor (regelmaat benen)
Spel - Backhand rechtdoor (regelmaat benen)
Spel Regelmaat - Benen (1)
Spel Regelmaat - Balbaan (1)
     
Management
Training: Enquete kwaliteitsonderzoek training
     
Techniek - Forehand topspin : intern niveau 11
Forehand topspin - Het raakpunt trainen (overspelen)
Forehand topspin - Catch and push 1 (met voetbal)
Forehand topspin - Catch and push - Onderhandse worp
     
Techniek - Backhand dubbelhandig topspin : Intern niveau 11
Backhand dubbelhandig topspin - Het raakpunt trainen (overspelen)
     
Techniek - Backhand enkelhandig topspin : intern niveau 11
Backhand enkelhandig topspin - Het raakpunt trainen (overspelen)
     
Het interne niveau
Blauw : Wat betekent dit (interne) niveau?
Rood : Het inschrijfformulier voor de training
     
Online coaching
Online Coaching - Ga naar Online Coaching
     
Techniek - Forehand topspin : intern niveau 09
Forehand topspin - Inkomen (0) easy
     
Techniek - Service vlak : intern niveau 10
Service vlak - Uit stand tot wapenhouding (droogtennis)
Service vlak - Uit stand tot wapenhouding met opgooi
Service vlak - Uit stand gehele service
     
Fysiek - Kracht : Been achterkant onder
Kuit - Calf Raise (Basis)
Kuit - Calf Raise lopen
Kuit - Calf Raise op een verhoging
Kuit - Kaatsen laag (Basis)
Kuit - Kaatsen hoog
     
Maximum Performance (SPELER)
Max P - Inleiding
     
Didactiek - periodisering
Periodisering - Inleiding
     
Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter)
Het rekken van de kuit - op verhoging
     
Fysiek - Loopscholing
Aansluitpas - Over een lijn
Kruispas - Over een lijn
Aansluitpas - De baan oversteken
Kruispas en 2 aansluitpassen - Veldoversteken
     
Dubbelspel I - Basisopstellingen
De basisopstelling - Tijdens de rally corrigeren (1)
De basisopstelling - Tijdens de rally corrigeren (2) : Djingle
De basisopstelling - Tijdens de rally corrigeren : Tussenstop
     
Didactische werkvorm - Enkelspel : Oefening
Oefening Regelmaat - Balbaan 0.0
Oefening Regelmaat - Balbaan 0.2
Oefening Regelmaat - Balbaan - De lijn houden met de forehand
Oefening Regelmaat - Balbaan - De lijn houden met de backhand
Oefening Regelmaat - Balbaan 0.1
Oefening Regelmaat - Balbaan 5 (Qlipp)
Oefening Regelmaat - Balbaan 6 (duct tape)
Oefening Regelmaat - Balbaan : Vaart
Oefening Regelmaat - Balbaan (in tramrails)
Oefening Regelmaat - Balbaan : BoG - 2
     
Didactische werkvorm - Rally
Rally - Forehand rechtdoor (regelmaat balbaan)
     
Didactische werkvorm - Regenles : Quiz
De regenles - Quiz
     
Fysiek - Ontspannen
Ontspanning - Massage mbv Powerplate
     
Dubbelspel II - Aanval
Aanval II - Spel : De muur (2)
Aanval II - Call rechts (reikende bal rechtdoor 1)
Aanval II - Call rechts (reikende bal rechtdoor 2)
     
Dubbelspel III : De rol - BASELIJNSPELER
Verdedigen - De muur (3)
     
Wedstrijd leren spelen - Regelmaat (BALBAAN)
Regelmaat (BALBAAN) - Inleiding
     
Didactische werkvorm - Dubbelspel : Oefening
Aanval II - 1e volley (onder het net) 3
Aanval II - 1e volley (onder het net) 1
Aanval II - 1e volley (onder het net) 2
     
Didactiek - Did. Hand. - GameChanger
GameChanger - 01 - Wat is een GameChanger
     
Dubbelspel II - 2 Netspelers
Spel Dubbelspel - KKA (2)
     
Fysiek - Lenigheid : Schouder
Schouder - Arm vooruit draaien 1
Schouder - Arm achteruit draaien 1
Schouder - Arm vooruit draaien 2
Schouder - Arm achteruit draaien 2
     
Techniek - Service vlak : intern niveau 09
Service vlak - (bijstappen) - Voetplaatsing (autoband)
     
Coaching - Team
Begeleiden (team) - Ontdekkingsfase - in rij staan (01)
     
Virtual Reality - Oculus Quest 2
Virtual Reality - Techniek - Service raakpunt (OQ2)
     
Fysiek - Kracht : Schouder
Schouder - Neck Press (Basis)
Schouder - Shrug (Basis)
     
Fysiek - Kracht : Schouder (voorkant)
Schouder - Front Raise Dumbbell (Basis)
Schouder - Side Raise Dumbbell (Basis)
     
Fysiek - Kracht : Arm boven - voorkant
Biceps - Dumbbell Curl (Basis)
Biceps - Hammer Curl (Basis)
     
ID
ID : Inleiding - Test
     
Fysiek - Loopscholing : Wenden / Keren
Wenden / Keren - Pivot 1/2 draai
Wenden / Keren - Switch
Wenden / Keren - Pivot 1/2 draai met enkel aantikken
     
Techniek - Forehand topspin : intern niveau 13
Forehand topspin - De Ober (13.1)
     
Dubbelspel III - VERDEDIGEN
Verdedigen III - De linie (1)
     
Chronologie - Voorbereidingsfase
De splitstep - Oefening - Met metronoom.
De splitstep - Oefening - De rally
De splitstep - Oefening - Naar de bissectrice
     
Didactische werkvorm - Handfeed
Handfeed - Inleiding
     

Forehand Volley 2e - Slootje springen


Je kunt deze les niet zien.

Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.
Inloggen Inschrijven
Meer informatie over deze onderwerpen
Les delen

Reacties
Er zijn nog geen reacties bij deze les geplaatst
Reageren

Om een reactie te kunnen plaatsen moet je ingelogt zijn







 


 


 


 


 


 


 



Lessen
Menu-item Home
Menu-item Tennisles 1 - Lespakket
Greep - De keuze van de slaghand
Menu-item Tennisles 2 - Losse lessen
Nieuws
Tennis Eiland - Masterclass vanaf 5 okt 2024
TennisEiland 12 PO -punten waard (2)
TennisEiland 12 PO -punten waard
Algemene Voorwaarden
Privacy Statement
Disclaimer
© Development 2025